Träningskollen: Gymnastik gör målvakterna smidigare och rörligare

Bloggen var med på ett gympapass för föreningens unga, talangfulla målvakter. I denna kombo av träningskollen, juniorkollen och damkollen filmade vi, tog bilder och fick veta varför gymnastik är en ypperlig träningsform om man vill bli en framgångsrik hockeymålis. Dessutom ett kort snack med framtidslöftena Linda Glädt och Adam Werner.

Foto: Marie Angle/fbkbloggen

Vad? Gymnastikpass för målvakterna i damlaget och junior upp till och med J20.

Var? SATS, Färjestad

När? 30/6 Klockan 20.00-21.00

Vilka? Målvakterna Linda Glädt och Sophia Jiglind (Dam), Adam Werner (J20) samt Tom Hedin och Kihlman (U15). Jiglind vilar dock på grund av en mindre skada som hon ådragit sig i samband med inlinesträning. Dessutom deltog målvaktstränare Jonathan Höjd. Passet instruerades av Lea Mohammad.

Hur? “Fokus ligger på vighet och smidighet, men vi jobbar också med koordination och balans”, säger Lea Mohammad som har hållit i passen. “I det här ligger också styrka, och det är de här bitarna som gemensamt är gymnastik. Målvakterna har helt enkelt hållit på med gymnastikträning, anpassad för deras hockeyträning.”

_ _ _

Lea Mohammad har lång erfarenhet av att instruera såväl nybörjare som rutinerade gymnaster Foto: Marie Angle/fbkbloggen

“Vi har kört tio pass nu, och dagens pass var det sista”, berättar Lea när jag får en pratstund med henne och uppdragsgivaren Jonathan Höjd efter gymnastikpasset.

Fyra målvakter deltog alltså vid tisdagens pass, men antalet deltagare har legat runt 12-13, enligt Höjd:

“Ja, det har varit 12-13 målvakter varje gång utom de två sista veckorna då vi varit lite färre. Just nu pågår ju en del sommarläger och sådant. Målvakterna från J20 och nedåt har varit med, och de yngsta som varit med är 12 år gamla.”

Jonathan, hur kommer det sig att ni lade in de här gymnastikpassen och att ni anlitade Lea att hålla dem?

“Jag ville ha någon som är duktig på, framför allt, rörlighetsbiten. Då får man tänka lite utanför våra egna väggar, och vi har kört gymnastik för några år sedan och tyckte att det var väldigt bra. Jag letade upp några som jag tyckte verkade seriösa och bra och till slut hittade jag Lea, som det verkligen har fungerat jättebra med.”

Lea är 22 år gammal och har, trots sin relativt unga ålder, lång erfarenhet av att lära ut såväl gymnastik som dans. Hon driver det egna företaget Leas gymnastik och dans där hon instruerar såväl barn som vuxna. När det gäller vuxna inriktar hon sig bland annat på just vighetsträning.

Lea, på vilket sätt har hockey-målvakter nytta av gymnastikträning?

“Det vet väl Jonathan bäst, men kan de röra sig bra kan de vinkla sig mer mot olika håll och ta emot bättre. Har man bra kontroll över sin kropp överlag blir det lättare.”

Tufft men roligt! Linda Glädt, Jonathan Höjd och Tom Hedin och de andra kan skratta när det blir lite dråpligt när hockey möter gymnastik… Foto: Marie Angle/fbkbloggen

Det pratas ofta om att hockeyspelare, som har mycket styrka i sin uppbyggnadsträning, generellt sett ofta är stela…

“Ja, precis. Det är viktigt att man kombinerar den hårda träningen med lika stor mängd vighetsträning just för att inte bli stelare. Det är nog inte så många vana vid att göra”, konstaterar hon.

“Man ser verkligen att vi har gått framåt rejält, framför allt när det gäller rörlighet och kroppskoordination”, inflikar Jonathan och erkänner:

“Just när det gäller kroppskoordinationen trodde jag verkligen inte att det skulle bli sådan skillnad, men där har tjejerna och killarna förbättrat sig ordentligt.”

“Det är helt klart ett bra komplement till övrig träning. Vi har ju kört ett pass i veckan och en del av målvakterna säger att de upplever det som att de ‘släpper lös kroppen’ under det här passet. Det kan vara nog så bra för den övriga träningen att lägga in det kanske upp till tre gånger i veckan under försäsongen. Det är hockeymålvakter och inte gymnaster som vi tränar, men gymnastik är en bra träningsform. Precis som ballerinan är grunden till dansaren är gymnastik grunden till all sport överhuvudtaget.”

Kan det bli så att ni fortsätter med gymnastikpass även under issäsongen?

“Ja, jag har lite tankar om det. Vi får se, det beror lite på hur det ser ut för Lea också. Men tanken finns absolut!”

Linda Glädts och Adam Werners tankar om gymnastikträningen får ni höra i en kort intervju som avslutar den film jag gjorde av klipp från träningen.
_ _ _

A-laget gick på sommarledighet redan till midsommar. Damerna och juniorerna börjar, som Linda och Adam berättar i intervjun som ni ser i klippet nedan, sin ledighet nu. Det innebär individuell träning, och återsamling för fystester och ispremiär blir sista veckan i juli. Exakt datum för ispremiärerna är dock ännu inte spikade.